黄河自甘肃进入宁夏境内，经宁夏黄河第一村南长滩向东奔流于卫宁平原和银川平原，至石嘴山市头道坎北麻黄沟出境，全程397公里，落差达180米，孕育了丰富多彩的历史文化。沿黄河而走，远古文化灿若星晨，中卫岩画，新旧石器时代的水洞沟遗址，秦、汉、明长城、汉墓群等；古今水利工程更是人类与自然奋斗的智慧体现，从沙坡头美利渠白马拉缰开始，向下有秦渠、汉渠、唐徕渠，还有沙坡头水利枢纽、青铜峡水电站等现代水利工程，是展示黄河文化、感受黄河文明的重要区域。而沿途的黄河民俗风情更是魅力独具，黄河水车、羊皮筏子、田园风光等构成的“塞上江南”画卷别具韵味，黄河两岸依然保存着淳朴的民风，居民在方言、服饰、生活习惯、娱乐方式及建筑上保留了许多传统，与现代城市景观形成了鲜明的对照。黑山峡壮美的峡谷风光、丰富的石文化，沙坡头世界伟大的治沙工程，中宁大佛寺、枸杞园；青铜峡108塔、牛首山；银川金水园、沙湖；陶乐兵沟、马兰花生态园；石嘴山武当庙……仿佛散落的这块土地上的一颗颗明珠璀璨夺目。

     黄河自黑山峡入境中卫，在中卫境内114公里，落差达84米。两岸山崖陡直、水中险滩、礁岩出没，河道时直时曲，流速时缓时急。蜿蜒回转，激流叠浪，沿岸风光旖旎，景色秀丽，历史文化和自然景观众多，故有“黄河小三峡”之称，航行或漂流既充满极大的情趣、诗意，又充满了极大的刺激性。黄河沿岸有许多绮丽多变的自然景点与社会文化景观，其中历史上形成的著名景点即有洋人招手、七姊妹、老两口、三兄弟、一窝猪、古长城、成吉思汗古渡、双狮山、阎王匾等等，特别是沿途的花果田园，古色古香，民俗依旧，大有世外桃园之趣；而像洋人招手等自然景点又伴着惊险有趣的故事传说。沿途观光、登岸拍照、小憩、进餐、饮茶，购买土特产品，甚至可到自由自在、原始古朴的山村小住，休闲度假，体验“世外桃园”氛围。

     岸边的南长滩村，是宁夏黄河第一村。为公元九百多年前，拓跋氏族人为逃战乱，几经搬迁，乘羊皮筏子一路沿黄河追波逐流，顺水而下来到这里繁衍生息，躬耕渔猎，缔造了土肥水美的河滩家园。先民们眷恋于斯，过着与世无争的生活，独享悠闲恬淡的诗意人生，沙海金涛拍岸，水车吖吖学语，天外来水九折八弯，羊皮古筏载不尽铁马金戈。使人遐思，让人怀想，仿佛在向我们诉说着黄河村落的过去。沿途的古老码头、制陶遗址、黄河水车、军阀别墅……一路漂流，石移景换，让人目不暇接。如今羊皮筏子已成为黄河古渡上一道最为奇美的景观。来中卫旅游的朋友，你不妨对这有惊无险的弄筏一试为快。南长滩与举世闻名的沙坡头景区毗邻，从此打破了往日的宁静。沿河滩古道，听黄河涛声，徜徉石垒土砌的原始村居，漫步静谧清幽的古木林，聆听百鸟争鸣，拉家常，品清茶……神往长滩，置身长滩，长滩的山，长滩的水，长滩的花木，长滩的石鸟，它都以物质上的富饶和精神上的宁静诱惑着每一个人，感动着每一个人。

     沿黄河古道向西行20公里即到北长滩，水车是古老黄河农耕文化的象征。在南北长滩河湾处现遗存的多处水车均建于明末清初，至今有500余年的历史，是中国迄今最为古老的水车。水车竖立在河边，车轮顺水而行，河水由下而上泛珠吐玉，惠泽着桑田果园。随着旅游业的兴起，尘封已久的水车惊现其魅力，成为黄河岸边的一处胜景。临河而观，颇为壮观。古老的水车以其特有的魅力，吸引着众多的中外游客络绎不绝前往观赏。它那昂然耸立的身姿，保持着恒久不变的魅力。静静的群山、哗哗的河水让人的思绪也弥漫在平和、安祥、空灵之中，仿佛在向我们诉说着黄河村落的过去……

     朋友，到宁夏来一定要到黄河上一漂，感悟这塞北江南的雄浑与粗犷。