行程参考：
 
    Ｄ１：兰州　　　
 
    住兰州大学第二招待所，１９元／三人间床位（公用浴室），房间干净安静，还能看到凤凰卫视。食瓜果和金鼎牛肉拉面，行面的代步便宜，晚上可沿黄河堤岸徒步
    
    Ｄ２：兰州－永靖刘家峡－临夏　　

    
    兰州汽车西站早上７：３０发车中午前到刘家峡，票价１０．５元／位。炳灵寺石窟深藏刘家峡水库内，需坐船前往，建议快艇节约时间。黄河三峡景区门票２０元，石窟门票１８元，快艇费６０－８０元／人来回，回程可要求在临夏境内的莲花码头上岸，这里要当心被游艇驾驶员宰，保持警惕。莲花－临夏的车费５元／人。住临夏民族宾馆，１５元／两人间床位（公用浴室），干净舒适。
    
    Ｄ３：临夏－夏河
    
    临夏可看的东西很多，清真寺都不用门票。南关大寺，老王清真寺，大拱北，国拱北，红园门票２元，东公馆，州博物馆门票５元，脚力好的话可以全程徒步。临夏－夏河的末班车是下午4：30，当中半小时一班，汽车南站发车，票价１３．５元。夏河住卓玛旅社，１５元／八人间，有洗澡。
    
    Ｄ４：夏河－合作

    
    拉不愣寺门票２０元。夏河食在雪域。夏河车站去合作市的车很多，９元／人，２小时车程。有名的米拉日巴佛阁在临近合作公路旁，门票２０元/人，可还价２５元／２人。合作市住车站前招待所１２元／人，无洗澡。
    
    Ｄ５：合作－郎木寺
    
    合作车站７：００有直达郎木寺的车，大约４小时途径一路口可下车去尕海鸟类自然保护区，车票价１６元。在路口到尕海需徒步半小时，这路口往西可拦去玛曲的车。郎木寺住白龙宾馆，楼上暖和１５元／人，楼下冷１０元／人，有洗澡。食Lesha's coffee，还有白龙宾馆对面的藏包子，便宜好吃。天葬台门票７元，四川境内格尔底寺门票５元。郎木寺有骑马数天的穿越路线。
    
    Ｄ６：郎木寺－玛曲：

    
    郎木寺早上有发往玛曲的依维可，当天可从玛曲返回郎木寺。
    
    Ｄ７：郎木寺－若尔盖
    
    上午１１点前在郎木寺坐非常拉风的敞篷拖拉机１５分钟（２元）到公路上拦过境中巴去若尔盖，车票价１５元，车程３小时，途中经过花湖。若尔盖住粮食招待所，１９元／两人间，没有洗澡，性价极低，建议另找住处。若尔盖交通线路发达，有直达成都的班车，早上六点半发车，下午六点左右到成都，票价71元。若尔盖也有开往甘肃青海四川的临近地区的班车。
 

★ 一些提示
 
１、甘南全程都是在宗教影响力极大的地区，切记要尊重当地不同民族的风俗宗教习惯。
 
２、在临夏，参观清真寺前，需征得寺里管理人员的同意，因为有些清真寺是不允许非穆斯林进入的。在参观时，最好有穆斯林的带领，可以避免不必要的麻烦。
 
３、甘南草原上的藏狗非常凶狠，切记看见狗不可掉头就跑，应做俯身拾石状，据说可避免被狗追杀。
 
４、脸上挂着微笑和人友好的打招呼，这样能够交到很多好朋友。