第一天 
到昆明。然后去大理。 
去大理的几种方法（车次时间也许会变）： 
1．卧铺车票（可以省住宿费），走高速公路，大约晚上10—11点左右发车，行程约为：6-7个小时左右。车票大概为：60元左右。 
TRAVEL SERVICE 北京路202号昆湖饭店三楼 东风东路76号、78号 
电话：0871-3173622 3181644 13908714150 
2．买到大理的火车票，乘直达大理的旅游专列，每晚22：50，23：16左右发车，中铺分别86元/张，67元/张，次日凌晨7时抵大理（注意：火车票较紧俏，需提前预订，火车南站咨询电话：3511534）。昆明到大理可以乘坐昆明局的新空快速列车K446次（昆明-大理）。昆明22：35开，次日6：45到大理，晚上在火车上过夜节省时间。 
买好车票后，剩下时间可以游览昆明，吃昆明的小吃。 
腾冲饵丝店，昆明正义路光华街5号，三鲜饵丝，“大救驾”等。 
“云生园”，光华街2号，老字号，有过桥米线等，在这里点菜吃饭还有自酿的高粱米酒免费送饮 
“桥香园”，昆明市区有多家连锁店，过桥米线及各类卤菜。 
还有昆明夜市街头各类烧烤，还有新疆烧烤一条街。 

第二天 
1）如果坐卧铺汽车，大概早上8点左右到大理的下关，到路口4号公共汽车，大约20分钟就到大理古城。 
2）如果是坐火车，大概早上6：45-7：00左右到大理火车站，车站右手边的汽车站坐8号车往大理古城，车票1元/人，大约要半小时车程。 
在大理住一晚上，感受洋人街的气氛。 
大理住宿： 
清心庭院：地址：大理古城福康里36号，电话：0872－2663170 
标准间：70元左右 
大理四季客栈（推荐） ：大理古城博爱路，电话：0872-2670382 三人间：60元，四人间：15元/人，包上網,洗衣服,可打乒乓球，看碟 
榆安园（推荐） ：护国路西端，0872－2672093，多人間 10/人/天,包上網,洗衣服,可打乒乓球. 
古城招待所，0872－2677967 
MCA招待所，0872－2673666 
桑尼园 0872-2670213 大理护国路8号 
洋人街客栈”（护国131号，电话：0872—2670170）。约50—60元/标间，24小时热水、卫生间，非常干净。许多洋人在这里一住就是半年。 

游览大理---所有景点视当时情况而定： 
1）从大理古城北门坐马车（票价两元左右），约半个小时后可到洱海边西洱河码头，上船游洱海，游船为小型游轮，票价60元/人，“杜鹃号”游轮是较好的，随船可游览观音阁、小普陀、南绍风情岛，船上游客可免费观赏白族歌舞表演、品尝三道茶，别有一番风味；中午12：00到达桃源（也可下午游洱海） 
2）从大理古城北门步行到苍山索道站乘索道上山，往返40元（单程20元），在苍山上可眺望整个大理和洱海全貌，真正体会“一览众山小”的感觉，你可以花三十元乘马走完整段路，也可步行观光。主要景点有：清碧溪，七龙女池，凤眼洞，龙眼洞，感通寺。下山也可以骑马，费用20元。因山上无餐厅且行程艰苦，故需自备食物饮料、穿着合脚的旅游鞋，年老体弱者不宜参加。 
3）崇圣寺三塔。大理古城至崇圣寺可步行或马车，只需半个小时。大理可去崇圣寺三塔和洱海这两个景点之间距离较近 。 
建议：三塔不看也罢（门票52元），可去“三塔倒影”公园，门票4元，可以拍到漂亮的三塔倒影。 
4）晚上游览洋人街 

大理的特色菜 
砂锅鱼、酸辣鱼（鲫鱼做成，还要放木瓜）、大理饵块、凉鸡米线、冻鱼、南涧锅巴豆粉、稀豆粉下油条、夹沙乳扇、砂锅豆腐、鱼茸乳扇、虾茸乳扇、螺蛳、螺黄、山厥菜、揉饵快、小锅米线、破酥粑粑、饵丝（和米线类似）等。 
乳扇，8元/碟；木瓜鸡12元，砂锅鱼20-30元，响螺10元。大理复兴路的旅游纪念品价钱比丽江四方街的便宜，比如手绘东巴文的T恤大理20元可买到 
大理小吃，小锅用丝和米线、雪白小米糕、破酥粑粑、热豆粉、豆花、卷卷、蒸糕、粉粑等地方小吃，在大理古城各小食摊均可吃个够. 
喜洲粑粑，即麦面烤用，重油分层，加火腿丁，用栗炭火吊炉烤，味极佳。 
耙肉饵丝，把猪腿放入砂锅中以文人炖粑，用肉汤煮熟饵丝、罩上粑肉即回食用。味极独特．鲜美。各食品店均可品尝。 
凉鸡米线。凉米线用煮熟的鸡肉丝“罩帽”．外加核桃酱和小粉做成的卤汁，极爽口。各食品店均可品尝. 
雕梅，地方民族特色食品．新鲜梅子用生石灰水泡后，用小刀雕出各种花纹，并将梅核取出，加蜂蜜、玫瑰糖放人瓶中淹制数月后食用。食之清香四溢，极其爽口。各土杂店有售。 

注意事项： 
　　　　1 要尊重白族人民的风俗习惯 （尤其不要用手指佛像） 
　　　　2 大理日照和风沙很强，需备防晒用品和墨镜。 
　　　　3 大理的特色小吃很多，应注意卫生 
　　　　4 在大理购工艺品一定要货比三家 
　　　　5 爱护环境、保护洱海，人人有责 
投诉： 
大理州旅游质量监督管理投诉电话 0872　2121246 
大理市消费者协会　　　　　　　 0872　2123903 
医院： 
下关紧急求救电话：120　　　　　　 古城紧急求救电话：2670016 
大理市医院 下关建设路 2125066 大理州医院 古城人民路 2125465 
通讯： 
大理州邮局 下关人民路 8：30-17：30 2124442 
大理州邮电局 下关建设路 8：30-17：30 2125452 

第三天 
早上坐7：30分普通中巴（35元/人）或依维科（40元/人），大概10点抵达丽江。 
或则大理金花大酒店旁或叫客栈代买到丽江的车票，40元 2.5个小时到。 
到丽江后。找住宿 
丽江住宿： 
丽江国际青年旅馆：丽江县香格里拉大道北段丽兴园西住楼电话：0888-5163579　　　传真：0888-5163579 
丽江古城国际青年旅馆：丽江县古城新义街密士巷44号电话：0888-5180124　电子邮箱：lj_hostel@163.net 
有单车租，15元/天。 
丽江古城建龙阁客栈：光义街现文巷88号，0888－5122568 
丽江古城四方客栈：新华街黄山下段307，0888－5127487 
丽江古城民居客栈：五一街文治巷85号（重点保护民居），0888－5120066 
丽江古城花马国客栈：古城大石桥边，0888－5129099 （是临溪客栈之一，窗下就是小溪） 
丽江古城大石桥客栈：古城大石桥边，0888－5184001 
丽江祥和院：光义街忠义巷60号，0888－5125743 
丽江古城鹿源客栈：新华街双石段67号，0888－5185178 
丽江古城和顺客栈：新华街翠文段25号，0888－5123631 
丽江古城茂源客栈：新义街积善巷21号，0888－5125859 
丽江古城纳西家客栈：新义街积善巷34号，0888－5129291（我的丽江小家，15元/晚） 
丽江古城茶马客栈：新义街积善巷9号，0888－5120351 
纳西族花园民居客栈：光义街光碧巷54号，电话：0888－5124414、5162017、6662808 

想看古城全貌，还有望古楼青年客栈，房价较高 

特色菜小吃： 
丽江：糍粑 砂锅饭 沙锅米线 纳西炒饭 绿豆炖猪肚/云豆炖猪脚等炖菜 凉拌鸡豌豆粉 
大石桥小吃，新大街四方街5号，“大石桥小吃”的黄豆面可算丽江第一面。面条半透明，祖传秘方做成。建议吃小碗（2.5元/碗） 
宜宾肥肠粉，该店鸡汁抄手味道鲜美，3元/碗 

白天，在古城内闲逛，游览。。。。。。。。。。并决定去是否包车去玉龙雪山 

安顿好后，步行去木府(门票40，学生证半价)。可看可不看，因为都是现代再修的，爬到半山腰可看古城全景。买古城手绘地图(6元)，可以盖木府纪念章。 
万古楼是另一处看古城全景的地方(门票15)，青年旅馆的三楼阳台和万古楼青年客栈也都是俯瞰古城的好地方（泡杯高山白雪茶消磨一下午） 。 
丽江至东巴文化馆可坐7路巴士，票价1元 
周一，三，五在剑南春前面的广场有篝火晚会，二，四， 四方街有，都是免费的。 
如果要洗澡，建议不要等到晚上。民居里都是电热水器，一个人洗好要等半个小时。晚上洗澡人多，排队很费时间。欣赏纳西古乐（宣科纳西古乐团最为著名，晚上8：30开始）。 

第四天 
早上可以早起，到黑龙潭公园看雪山倒影。也可不必去。 
之后，如果包车前往玉龙雪山，风景区门票42元，雪山索道费来回110元，一切要准备好。。 

如果自己去，线路如下： 
红太阳广场有7号公车到玉龙雪山，雪山南北长35公里，东西宽12公里，最高峰扇子徒海拔5,596米，为长江以南万峰之冠，13个雪峰一字铺开，如玉龙腾空，雪山因此得名。玉龙雪山离丽江15公里，45分钟可到。 

据说，云杉坪不值得去看。先上牦牛坪，索道60元/人，亦可骑马上来回60元/人，据说骑马比较好，这里的道路和马都比碧塔海干净。到了牦牛坪还想骑马，要另外付款，不想骑马，可沿着木板桥慢慢欣赏玉龙雪山和高山草原风光，这里的烤牦牛肉很新鲜也很好吃（1元/串）。回程顺道到白水河，可停留片刻拍些照。然后乘大索道上玉龙雪山顶，雪山索道及交通费共110元/人，那里有租衣的（10元/件），还有租氧气的。 
晚上回丽江。 
必须提前买去泸沽湖的车票。 

第五天---第7天 
游泸沽湖 --------据情况来决定是否包车 
D5，丽江－－泸沽湖，住落水或者里格 
D6，落水－－里格半岛，大嘴，乘船返落水 
D7，返丽江 

早上坐直达班车到泸沽湖（43.5元）。 
里格是个半岛，住着7，8户摩梭人，从半岛上看泸沽湖也很美。落水去里格可以乘车，徒步需要两个小时，划船大约一个多小时。 
游了里格还不尽兴，可以骑马或徒步去小落水，大嘴村。大嘴村正好在落水村的湖对面，划船回落水要三个小时。此徒步环湖景色最美，半天或一天足以。住宿和吃饭不用担心，一般家庭都会接待的。还可以去爬狮子山。 
里格半岛的扎西，传奇人物，有幸可去见见他或住他家的客栈，听听他的传奇故事，很健谈、好客的人，住宿15元/人，早餐5元/人，中餐10元/人、晚餐10元/人。 
晚上可参加摩梭人篝火晚会，10元/人，第二晚再去就可以不交门票了 

在泸沽湖有直达丽江的班车，8：00开，只有一班。如果赶不上或买不到票，也可以先坐车到宁蒗（20元），再坐车回丽江（23.5元）。回到丽江下午3点多。 
乘车经宁蒗返回丽江。宁蒗下午一点以后回丽江的车就少了，如果不是包车，最好11点以前从泸沽湖出发。 

回到丽江后，如有时间，可以在古城门口大水车右边的菜场或金甲市场搭去龙泉寺的客货小巴到束和古镇（2元），大约十五分钟。束和相比大研古镇商业味更少些，也有四方街和古桥。秋天家家户户晒的玉米比院墙还高，金灿灿的。也可以骑自行车去束和，丽江古城门口就有自行车出租，是10元一天。 

第八天 
坐车经虎跳去中甸---------是否包车据当时情况而定。 
丽江—桥头---中甸 
从丽江到中甸的旅游车（小巴）每小时都有发车。时间从7：00-15：00。公路里程为200公里，票价30元。。从丽江坐车到中甸，6个多小时就行了，一路上景色不错。 

中甸住宿： 
雪莲饭店：中甸长途车站旁，0887-8224000 
永生饭店：中甸仓房街28号，0887－8222448 （推荐） 
迪庆宾馆：中甸长征路11号，0887－8229666 8227599 
雪域酒店：中甸向阳路（小龟山公园旁），0887－8231588 8231388 
中甸县政府招待所：0887－8222703 
中甸党校招待所：0887－8222831 
中甸客运招待所：0887－8222243 
中甸粮食招待所：0887－8223414 
中甸商业局旅社：0887－8222962 
中甸公路总段招待所：0887－8412049 
中甸到丽江最后一班车是16：00开出，到大理是20：00开出，具体可到中甸客运站查询 

第九天 
中甸的景色很好，有松赞林寺，纳帕海，伊拉草原，蜀都湖，白水台，天仙桥温泉等。 
上午去松赞林寺，从市内坐2路公车可以到，1元钱，门票10元。下午去依拉草原，很不错的景色，可以包一个电动三轮，15元，可坐四个人，比公车还便宜。门票10元。 晚上可以在中甸购物，中甸民族纪念品很有特色，特别是藏族服装。超市也很便宜，建议买点东西第二天去玩时吃（景点的吃得特别贵）。然后去租车（不要去散客接待中心，很贵），在长途汽车站对面有很多车出租的，可以与司机讨价还价，大概租了一个奥托车去纳帕海和蜀都湖150元。 
第十天 
去那帕海和蜀都湖（记住头天晚上必须租好车，没有公车去哪儿）大概离中甸50多公里。那帕海10元/人。蜀都湖15元/人。晚上回中甸时路过天仙桥可以泡温泉，大的20元/人，包间80元/人。中甸的客运站旁有民航售票点，中甸到昆明的飞机550元，最好提前4天预定。 

中甸包车：张恒（手机13988721962）一位热心肠而又腼腆的小伙子，不过开昌河车已经6年了；史学毅（手机13508879936，呼机127-8693673）一位豪爽的白族汉子。 
从中甸可以去德钦，看梅里雪山等。然后返回中甸 

第11天 
如果时间和天气可行的话，德钦看梅里雪山。 
如果包车（事先确认）早上9：00出发前往德钦，行程约7小时。建议包车前往，因为沿途风景非常好，包车可以随时让他停下来照相，这个钱一定不要省，否则会有很多遗憾。中途在奔子栏吃午饭。道路很烂，既窄且险，一定要找一个技术好的司机，否则很危险。 
也可在客运站搭车前往，早上7：20，票价34.5元/人，中途司机会停车在奔子栏吃午饭，车程6小时，翻过白茫雪山垭口，海拔4280米。 

下午到达德钦，可先到飞来寺眺望梅里雪山。梅里雪山是藏传佛教的八大神山之首，颇具王者之尊。，梅里雪山十三峰，主峰卡格博正是一座金字塔形的雪山，被誉为“世界最美之山”，海拔6470米迄今无人登顶。观赏梅里雪山的最佳季节是1-5月冬春季，现在是雨季经常云遮雾罩很难看到雪峰的全景，一般在清晨太阳刚出来并且天气十分晴朗的时候才可能看到梅里雪山。有人专程前往并住在那里，为的就是一睹梅里雪山，如果你想要看到梅里雪山，就要多安排一些时间住在那里，因为除非运气好到极点，不然在这个季节是很难看到梅里雪山的。 （我运气不错，到的当天下午，黄昏时，雪山出现了） 
晚上 可住飞来寺，德钦是个小县城，所以没有什么好玩的。 
（建议住飞来寺梅里客栈，10元/人/晚，面对着雪山，当然，这里吃住还是简陋的，做好心理准备。此行没看冰川，没去雨崩，可惜了） 

山路不好走，建议带上晕车药。 

第十二天 
上午 清晨5：00左右起床，如果天气晴朗可以再去碰碰运气，远眺一下梅里雪山，然后从德钦回中甸。下午 下午1：00左右可回到中甸。 
1）可以选择，从中甸直接回昆明。 
2）可以选择回丽江（丽江到中甸则不足２００公里）。，再从丽江回昆明。 
3）（建议）也可以走中甸—白水台—哈巴雪山—虎跳峡—丽江，此段不包车的话，也有班车通行。此线路景色不错。 
中甸—白水台（三坝），票价20.5元，早7：50发车 
中甸—哈巴村，票价不祥，下午14：50发车 
白水台—（虎跳峡）桥头—丽江，票价38元，早7：30发车（注：该车2天一班，请算好时间，否则错过就得在白水台或哈巴住一晚，住宿10元/人。该车通过虎跳峡全程，不打算徒步的可以在车上看虎跳风景，运气好可以逃过门票30元，而当地人搭此车是不用买虎跳门票的。） 

白水台景色一般，门票30，不看也罢。 

费用大概：3000----4000左右。用时：加路上的时间，大概用15—16 天。 
（其实，云南消费不高，一样的费用，可以在那悠闲呆上一个月） 

建议装备 
衣物：风衣、抓毛绒衣裤、防水裤或运动裤、登山靴、足够的换洗内衣裤、袜子（加厚耐磨设计）、雨衣，帽子、一双拖鞋。 
常用物品：指南针、手电（头灯）及电池、火柴和打火机、多功能小刀、水壶、一根晾衣绳、个人洗刷用品、卷纸、医药急救包、证件袋（证件、CASH）、高SPF的防晒油、太阳眼镜。 
备用食物：应急食品应当少而精，并且热量高的食品，如牛肉干、火腿肠、巧克力、压缩饼干等食品。当然这些云南都可以买到，不必要带过去 。