序：2003年9月22日至10月6日西藏、尼泊尔行程。大半年时间过来了，终于下决心将行程写出来。
在经历了一段被人背叛和伤害的感情之后，我选择了去西藏、尼泊尔旅游，对能否给自己换个心情，真是一点把握都没有。既然决定，就开始准备，从网上down了不少资料。而Den听说我的计划，也坚持要一同前往。考虑了半天时间，欣然同意，可能自己也不太清楚自己在想什么。于是，旅途由一人变成两人。虽然自己曾去过许多地方旅游，但由于这次要入藏，所以还是准备了一番。为购买装备，两人去了趟香港，并考证了网友的论点：香港的旅游装备的确不便宜Nikko的价格和广州差不多。但还是采购了一大堆，包括Swiss刀，头灯、手电筒、指南针、密码锁、睡袋等，这些东西比广州的质量好，相对价格也便宜。
在一切都准备好的情况下，不争气的自己却感冒了，由于身体不太好，平时虽然有去健身，但一年几乎会感冒5-6次，每次从发作到结束都需经过一个月时间。大半年的时间，同事总会看到一个被感冒和咳嗽困扰的我。此时心情自然变的浮噪，因为假期都请好了，在将行程推迟了两天后，我决定带病出发了。 

22SEP 5：30AM起床，吃过方便面后，便赶往机场。搭7：10的飞机，飞机在迪庆香格里拉机场经停半个多小时，由于温度降到9度，旅客都穿上了外套，我呼吸着清新的空气，感受周围旅客的兴奋心情。到达拉萨贡嘎机场是中午的12点多。我们坐上35元/人民航班车到市区的民航大厦。在车上可能是累，便睡着了。醒来时，口发干，咳了几下，胸口开始不舒服，不竟有点担心自己的身体。但我相信我的意志力能战胜这一切。喝了几口水，告诉自己一定行。
由于是Den的同学托拉萨朋友白帮我们办尼泊尔的签证，而白是3点钟才上班，一时联系不上，两人便在民航大厦附近吃了午餐，稍作休息，等联系上朋友后，去白帮我们预定的罗林饭店（160元/晚），西藏社会科学院对面（色拉路上）。刚收拾好，白便把我们的签证拿来了，由于尼泊尔当局鼓励中国人去旅游，巧好又遇上尼泊尔旅游节，所以中国人签证不收费。考虑我的身体状况，Den坚持在这儿住，没能去雪域和八廊学等Backpacker旅馆住，多少有点遗憾！但出入那儿却好几次，感觉象个大家庭，许多的背包族，门口的Billboard上粘贴许多寻伴出游的纸条。安顿好后，两人便赶往这两家旅馆，预定去纳木措和尼泊尔的车。拉萨市内的士不打表，市内统一10元，坐人力车，一般5元都可以。这时，我才真正感觉到已离开了熟悉的城市，一种兴奋，自由的感觉悠然而生。去纳木措由于暂时找不到可以一起前往的游客，去樟木只是了解到大概有车会去接回程游客，但都没有准确的时间，于是留下联系电话，我们继续去别的地方找。终于在附近的一家代理，打听到有位游客打算去，但他只有一天时间。恰好从纳木措回来的两位游客口中了解到在纳木措过夜会非常冷，Den决定当天去当天回。于是便约好3人900元合租一部丰田62。担心有高原反映，简单解决了晚餐，澡也免了，便上床休息。半夜二点多醒来，头开始发涨，终于体验到高原反映的感觉。睡不着躺在床上瞎想，还听到有人开门的声音，好像不太安全，可无论如何得逼着自己，就在迷迷糊糊中入睡了。

23 SEP 好不容易捱到7：00am，新的一天开始了，我的精力又恢复了，解决了部分食品。8：00am出发。司机是为老实的藏民，名字是次旺欧珠，拥有一辆丰田62。据他说，年底他打算换一部丰田4500。同时留了他的电话给我，如果以后入藏，直接和他联系便可以了，而不需经过旅社。对他来说，他觉得其实62比4500性能好，只是比较老款，速度不快，主要是现在的旅游者比较喜欢4500，所以才打算换的。大概这车只在拉萨才能见到，车在市内行使还好，可一出市内，觉的什么车都开的比我们的快，司机说最高时速可达到120公里，实际上一路最快也只能80公里，不太好的路，平均才40公里。至当雄前的路况尚好，是柏油路。从当雄到扎西岛一路颠簸且灰尘多。我坐在前排，看着一路的风景，将城市中的一切烦恼早就抛到九宵云外了。心中只装这自己和这片广阔的天地。终于离那木挫越来越近，在5000米的纳根山口，直呼司机停车，站在高处遥望那美丽的圣湖，象一块碧蓝的翡翠，柔和平静，美的让人窒息……。今天的状态还行，除了咳嗽，其他没有太大反映，可就在石头边上了趟Natural Toilet，回来跑了十几步，顿时头发涨，终于明白了不能在高原上做运动的道理了。经过一段时间行使，我终于来到了纳木措的身边，这一次是用手真正触摸圣湖，在雪上环绕下的圣湖是那么的辽阔，望不到边界，水是那么的清澈见底，湖水冲击岸边，发出的响声，仿佛在向你传达美丽的讯息。湖边不远处的巨石堆，哈达缠绕着，随风飘，乘载着藏民的祝福，雄鹰迎着阳光翱翔。灼热的太阳，让你无法睁开双眼，只能用心去感受她的力量。虔诚的藏族老人在湖边，将米粒撒入手中的铜铃，在水面上上下敲击。我也忍不住接过她们手中的铜铃，跟着她们作着和她们同样的事情，虽然我不知道这代表什么，可是我有和她们同样虔诚的心灵。双手捧起湖水，轻轻拍打在自己的脸颊，感受着纯净的清凉。临离开时，我带走了一壶的圣水，接下来的旅程，我的病情渐渐好转了，不知是否是这壶圣水给我带来的力量。
车开始往回开了，同车的河南朋友真是好惨，在纳木措就开始发烧，匆匆看了几分种，就受不了冷冷的风和刺眼的阳光，回车内休息了，我将带的退烧片给他服，他便昏昏沉沉睡着了。返回的路途经过羊八井温泉，室外的是一个游泳池，据说池里的水便是温泉，实在没有什么特别的。回到市内已是7：00pm了。放下东西，便赶到八廊学旅馆了解去樟木的车，刚好25日有部日野小巴去樟木接从尼泊尔回来的旅客。终于订好了去尼泊尔的车300元/人，我和Den打算好好休息一下，因为昨天才到拉萨，根本没有给自己时间适应，今天就直接上了海拔4500米的纳木措。到真正放松时候，Den开始有反映了，腿发酸，可能是吹到风，风湿发作，买了些藏膏药贴，晚上头又开始发昏，我拿了在广州买的红景天给他服下，看着他入睡。

24 SEP 一大早便起床，看Den是起不来了，便自己去布达拉宫买门票，票是需提前一天买的，但早点去还是可以买到当天的。清晨的拉萨市，已经有许多虔诚的藏民赶去转经。布达拉宫前广场也有许多藏民在膜拜。在我看来，这应该是真正的专注，专注自己的信念，是整个身心的，周围任何的动静都影响不到他们，想想都市人那易于烦躁的心态，而到这儿，受这氛围的影响，心态自然会平和许多。我排在第一位，看到亭上挂的说明，才发现自己忘带身份证了。可如果回去取，一定买不到今天的票，于是守在那，等到8：30售票亭开了，拜托后面的人帮买了两张票，门票100元，入宫参观时间是11：00am，半小时一批，限制人流,这是对景点很好的保护措施。
回去叫醒Den，他似乎不太舒服，眼睛有点血丝，一定是他没戴太阳镜而灼伤了，而西藏的紫外线是非常厉害。象他平时满脸出油的人，此时也需搽护肤品，在西藏太阳镜和护肤品是必须携带的。
11：00am，终于有机会看到布达拉宫了，请个导游50元，由导游介绍布达拉宫布的历史，从中了解了不少知识：公元五世纪，松赞干布为迎娶文成公主而建立于红山的。后达赖喇嘛五世开始兴建红宫，成为世代达赖喇嘛（政教合一）的场址，行宫。宫内有五世、六世、七世的灵塔及许多的佛像，宫内真的金碧辉煌。下午1点多，去了大昭寺门票75元/人，门票附景点介绍光盘。Den通过DV用心的捕捉他所感受的事物，镜头里有仁慈的老婆婆在教孙子朝拜，寺内有一排长长的转经，我用手慢慢地拨动着，一路下来，不禁手发酸。站在大昭寺顶层，远眺布达拉宫，而八角街也就在底下。八角街因呈八角型而得名，摆卖的小饰品真的很多，但似乎都差不多，在广州也曾见过。最后买了三条手链，每条五元，还有几个镀银圈。今天一整天在拉萨市内逛，天不知不觉开始黑了，但时间还早，于是和Den坐在布达拉宫广场聊天。对面的布达拉宫除了有零星的几点亮光，其他乌黑一片。过几天便是国庆节，在这个广场将举行一系列的庆祝活动，到那是布达拉宫将灯火通明。而我们应该已经在尼泊尔了，没机会参加国庆盛典了。回旅馆时，我们又到了这几天都去的同一家四川小饭店吃饭，这家饭店是一对夫妇开的，男人戴副眼镜，象个知识分子，但却是他主勺。菜完全符合我们的口味，很清淡，青菜也非常新鲜。以前总觉的西藏没有吃的，尤其是没青菜，可这次到这，才发现西藏发展的真的非常快，记忆中的信息早已过时。拉萨超市里什么都有，广州有的商品，90%这也找的到，价格也差不多。由于取消了在纳木措过夜，出发前在广州采购的食品，就成为了我旅途中的负担。

25 SEP 开始前往尼泊尔的行程了。车早早便来接我们了，但直到10：00才出发。十几个乘客中，包括Den和我，才三个中国人，中午休息吃饭近一小时，我不太饿，便坐在饭馆外的路边和其他旅游者交流。下午5点到达西藏第二大城市日喀则，随车去接旅客的导游，介绍说这里的喇嘛、寺和拉萨完全是两种风格，建议我们回来时可去看看。一路上，车速平均保持在40-50公里，到晚上9：30才到拉孜，晚上入住拉孜农民旅社，25元/床，这里用餐比较贵，炒饭10元一份，炒白菜15元，2个煎蛋8元。用餐、洗漱后，吃了个水果，便钻进睡袋睡觉了。床铺不太舒服，被子有异味，天气挺冷， Den没带睡袋，我想他一定整晚没休息好。我自己也有点发昏，睡的不沉，上了好几趟厕所，那儿很黑，门又关不上，每次都要将手电筒放在衣服里，怕掉下去。

26 SEP终于到早上7点了，我爬出睡袋，似乎在西藏的日子，我每天都盼着快点天亮，因为夜晚睡不着的时候，比较难捱，都不知道自己到底什么时候又睡着了。推开门一看，天还很黑，但黎明前的景象却深深地吸引着我，到处还一片宁静，满天的星星是那么的明亮，悬挂在空中，而天空与地是如此的近。每个房间都是黑的，大家都累了吧。只有旅馆的餐厅灯亮着，大概主人已经开始为大家准备早餐了。我打着手电筒去刷牙，洗脸，水非常冰，一下整个人就清醒了。去厨房装了壶热水，所有的热水带着浓浓的酥油茶味道。回房吃了巧克力，补充了热量。10分钟后再次踏出房门，天已开始蒙蒙亮了，司机在院子里发动冻了一整晚的汽车，一位老外在旅馆门口作拉伸运动，同车的另外一位中国朋友的房间，灯也亮了可没人，转身才发现他在房间后空地上耍太极，其中一个韩国女孩接了盆热水洗头……,每个人都在干自己的事情，我坐在走廊上，记着日记。每个人都面带微笑，见面轻轻打声招呼，互相询问昨晚是否有好睡眠。Den也起来了，可能是昨晚吃东西不干净，加上他肠胃比较差，半夜闹肚子，上了好几次厕所，赶快拿保济丸让他服下，希望他能赶快好起来。