如果你是第一次进藏,打算安排一段徒步,又只有15天时间的话,到阿里转”神山圣湖”或到波密走墨脱莲花圣地均不适合你,建议你去山南—藏族人的发祥地,藏文化的故乡.15天安排如下:

1 day     广州直飞拉萨 航班号 SZ4312  08:35~13:15 下飞机后直接坐车到90km外的泽当镇(山南地区的首府)休整.泽当住的地方挺多高,中,低档的都有.最高级的是泽当宾馆RMB380多一个标间.其实住RMB150~90多的政府办招待所最合适,有24小时供应的热水,房间干净卫生.区内交通方便,四驱越野,的士,三轮,自行车一应俱全.租什么样的汽车视自己的旅行预算而定,但找一个精通汉藏语熟悉路况的司机至关重要.(离泽当不远的景点骑自行车去是最好的选择,想想自己骑车在原野上徜徉的感觉简直爽呆了).初到高原有点反应(头痛,呼吸困难)十分正常.不要高声谈笑或快步走甚至跑步.有意识地把自己的动作放轻,放缓.多做深呼吸.如果高原反应严重多喝点凉开水,吃点红景天,肌苷口服液.卧床休息一晚就好,(藏医开的一些不知名小药丸对高原反应有特效,个人认为还是用意志来克服比较好)

2 day    泽当到桑日县—卡马当寺,沃卡草原—沃卡温泉,曲龙寺,曲桑寺,回泽当.这天的安排有点紧要早早起床.

一路都在雅鲁藏布江河谷上穿行,两岸风景优美,卡马当寺就在雅河河谷旁的小山上一河两岸的景色尽收眼底,寺内有个管事的8岁小和尚桑丹赤仁, 小赤仁会带你逐一游览寺里的名胜.小赤仁明亮的大眼睛和腰带上老大一串钥匙给我留下了深刻的印象..

到沃卡的路相对难走一点但风景如画,让你忘了旅途的疲惫.到了沃卡乡,曲龙,曲桑寺就在不远的高山上,建议你先到这两间寺庙,再回来泡温泉.曲龙曲桑寺是藏传佛教格鲁派最早的寺院,宗喀巴大师在这里创立了黄教.在藏传佛教中有着至关重要的地位.路很烂但车仍能开到寺里,寺的规模经过文革的洗礼已经小了很多.主持洛桑尊珠大喇嘛是位有道高僧,在藏民心中有着崇高的地位.能跟这位高僧聊聊人生百态,沧桑变化更是一种不可多得的缘分.

从山上下来到沃卡乡,有一所希望小学如果你愿意何以送些带去的文具(铅笔,笔刨,橡皮之类)给那些渴求知识的藏族小孩.这感觉很好.这时估计你有点饿了,随便到哪一家藏民家里,他们都会热情的招待你,(门口有狗的例外,藏獒很凶,它只认得他们主人,小心小心)糌粑,酥油茶是一定有的,其他食物要看主人的经济条件.走的时候别忘了留下手信酬谢主人的款待.

沃卡温泉由十几个泉眼组成,有着不同的功效.可治养病,胃病,皮肤病,关节炎等多种疾病.其中以历代达赖喇嘛御用的卓罗喀温泉最有名,一幢小房子泡一次35RMB每人.建议你在旁边藏民用石头堆的小池里”天体”更好又不要钱.正是上有蓝天草原涤我心,下有沃卡温泉洗我身….爽啊.

3 day   泽当—加查县途中参观达布扎仓,拉加里王府宫殿还有琼杰果寺.徒步去转”神湖”—拉姆纳错 5天后回泽当.由于转湖来回需要5天时间,所以一应露营物品要提前在泽当准备好.(牦牛肉是一种很好的御寒食品,记住买一些带上)

达布扎仓就在加查镇里,因为是到”神湖”的必经之路,所以让这小寺变得很有名气.辉煌的时候有700多僧人.离开加查直奔琼杰果寺.还有土路可走汽车.夜宿琼杰果寺.此寺为二世达赖所建,在五世达赖时期达到鼎盛拥有100多间寺院.后来毁于文革浩劫,现在的琼杰果寺是由十一世班禅大师拨款重修的.在此露营,置身于断桓败瓦间,你仍能强烈感受到那庄严,肃穆的震撼和它昔日的辉煌.

4 day~7day  踏上前往拉姆纳错的崎岖山径.虽然没有路标,但路边一堆堆玛尼石堆仿佛一座座无字路标,为朝圣者指引着道路.在往拉错的路上时而要在密林中穿行,时而在草原上行进,时而再在高山上盘旋行进,时而在河溪边跋涉拉姆纳错虽然没有旁玛雍错,纳木错,羊卓雍错那么有名.但是拉错却是藏民心中的”神湖”有着无比崇高的地位.

8 day   泽当—雍布拉康—昌珠寺—朗色林庄园--泽当  雍布拉康简直就是山南地区的地标,进入山南地区到那里都能看到雍布拉康的图片,海报,广告牌.我个人以为它的外观比内在好的多.雍布拉康里面已被损坏的面目全非而且门票奇贵35RMB/人.昌珠寺是西藏最早的寺院.据说是文成公主为镇妖所建.里有一件稀世唐卡值得一看.这唐卡整件以珍珠镶嵌共用29000多颗珍珠和宝石,名为”观音恬息图”观音造像雍容恬静是件稀世的艺术珍品,遗憾不能照相.只能让它长留心里了

9 day  泽当—桑耶寺—泽当 桑耶寺是西藏第一座剃度僧人出家的寺院,据传为莲花生大师所建.地位尊崇.因为是游山南必到的景点,有很多的书籍,攻略作了详细介绍,我就此略过,只上传些图片作补充.

10 day  泽当-- 琼杰县买天然水晶和响石—琼杰寺—藏王墓-措美县     琼杰县是个水晶之乡,出产的水晶色泽悠润,硬度很强是水晶中的精品.在县里沿途都有卖的.响石是一种抓在手里摇会发出”沙沙”声的小石头.挺有意思的.我也买了几块.回来广州同事,朋友都抢着要,反倒自己没留下一件.藏王墓是藏王松赞干布以及十多位藏王的陵墓.向你强烈推荐琼杰寺,寺虽然小但是整个寺院保持完好.寺内的壁画,唐卡,跳神面谱,各种法器异常精美为藏区所罕见,寺内有僧人200~300人

11 day  措美县—普莫雍错—桑定寺—浪卡子县      这段路很难走,多是上坡的土路,十分考验汽车的性能.到了浪卡子路况就好多了.平坦的柏油路面直到拉萨. 桑定寺就坐落在羊卓雍错湖畔,也是西藏唯一一座由女活佛作主持的幽静古刹.可惜我没缘得见.

12day   浪卡子县---羊卓雍错---拉萨 从羊错到拉萨及在拉萨的行程你可以找到许许多多的攻略,这里就不再累叙了.上点图片算了.

13day   拉萨三大寺:甘丹寺- 色拉寺—哲蚌寺

14day   拉萨---布宫—大昭寺-八廓街—罗布林卡--扫街购物 BF   

15day   回广州    西南航空SZ4311拉萨贡嘎机场 13:55起飞    18:15到新广州白云机场 

                        路遙